Pilatwalk és un acondicionament físic intel.ligent a la natura.
Neix de la fusió de la Marxa nòrdica (origen Finlàndia) i el mètode Pilates ja que comparteixen els mateixos principis.
És un entrenament que es realitza a l’aire lliure (amb els beneficis que això comporta) i sota la direcció d’una professional certificada.
Combina Pilates, Nordic Walking, Yoga i Ballet.
La pràctica es realitza amb el suport d’un parell de bastons específics de marxa nòrdica els quals duen dragonera a l’empunyadura i tacs o botins als extrems (segons els tipus de sòls).
La durada de les sessions entre setmana sol ser de 90 minuts.
S’inicia amb un bon escalfament seguit d’exercicis tècnics del Nordic Walking, mètode ALFA247.
Tot seguit es realitza la caminada, fem una aturada a l’ombra per realitzar les píndoles de força i tonificació, se segueix la marxa uns minuts més i en arribar es realitzen uns estiraments complets per tornar a la calma.
Gemma és instructora de PILATWALK (Escola E-Pilates de Eva Espuelas) i instructora de MARXA NÓRDICA experta en Nivell 1 del mètode ALFA247 (ENWA Escola Nordic Walking Alfa, de la FENWA)
HORARIS GRUPS
Maig i Juny: Els divendres de 18:15 a 19:45
Tardor i primavera: Un dissabte al mes de 9:00 a 12:00
RUTES FIGUERES: Firal-Manol/ Vilafant-Manol/Molí de l’Anguila-Vilabertran/Pont de Molins-Camí de la Muga/Parc Bosc-Castell cami de sotaRUTES EMPORDA: Terrades-Sant Llorenç / Camí de ronda de Colera
/ Camí Pedra Seca de l’Escala / Dolmens de Sant Climent i Espolla/ etc…INSCRIPCIONS OBERTES GRUPS DE 8 a 16 PERSONES
