El Ioga Integral és una eina d’autoconeixement i desenvolupament humà. Una de les branques és el Hatha Ioga.
El Hatha Ioga és el ioga físic a través del qual purifiquem el cos i la ment amb un seguit de tècniques mil.lenàries; compost de postures (asana), respiracions (pranayama), meditació i relaxació guiada concient.
La pràctica del Hatha Ioga vivifica el cos i la ment alhora que permet afluixar tensions i equilibrar el sistema nerviós. És un ioga que aporta gran equilibri físic i mental. Calma, serenor, presencia i major conciència d’un mateix.
Les asanes són adaptables a cada persona. La predisposició i la intenció del participant juntament amb el guiatge adequat aconseguiran llurs objectius: viure el present d’una manera plena i concient.
A les sessions diàries comencem amb un centrament, seguim amb un escalfament d’articulacions i la salutació al sol, un seguit de 5 o 6 asanes on treballem la columna, teixits, les glàndules, sistema nerviós, seguim amb pranayama i relaxació guiada. Consulta horaris disponibles.